[...] lecz głównie z powodu niepełnego napięcia oraz zbyt małego ugięcia ramienia w stawie łokciowym. W podsumowaniu konkursu można np. skrócić taśmę w niewidocznym dla aparatu miejscu i już mamy zadowalający nas wynik! 8-) Przyrost wymiaru gwarantowany! co fakt to fakt, na wielu zdjęciach konkursowych widać flaka zamiast bicepsa właśnie z powodu [...]
Ogólnie ood poniedzialku bylem na basenie odpuscilem trening submission i nog na silowni bol jest mniejszy a boli tylko gdy ucisnac w tym miejscu. Czy masz pomysl co to jest, ostatni raz gdy pojawil sie ten obrzek ( 2 lata temu) skonczylo sie artrotomia (byc moze z niekompetencji lekarza , nie mi to oceniac ) dodam ze kolano jest mocno sfatygowane [...]
[...] Nie mogę tego rozmasować manualnie. te zgrubienie to są ślady po przecięciu torebki stawowej. Pytałem się swoje lekarza co to jest bo czasami też odczuwałem w tym miejscu ból. Zabieg rekonstrukcji ACL miałem 26 lipca a te guzki jeszcze mi do końca nie zniknęły ale lekarz powiedział że z czasem one znikną także tym się nie przejmuj bo [...]
[...] z innej beczki czuje dziwny bol pod lewym zebrem. W nocy jest ok jak leze tez Nic nie boli. W momencie jak boli I ucisne to miejsce to bol ustaje. Tak jakby sie przelewalo w tym miejscu. Problemy zaczely sie gdy dodalem wieksza ilosc wegli. Krew byla robiona z 2 miechy temu. Wszystko bylo ok. Braszka ma wrzody wiec moze rodzinne. Gastro tylko?
Pomiary po 2 tygodniach siłowego : było - jest Obwód w biuście : 88 cm - 88 cm Obwód pod biustem : 80 cm - 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 cm - 69,5 cm Obwód na wysokości pępka : 77 cm - 78 cm Obwód bioder : 97 cm - 95 cm Obwód uda 55 cm - 55 cm Obwód łydki 35 cm - 35 cm Tam, gdzie najbardziej zależy mi na wyszczupleniu, czyli od pasa [...]
Obwód w biuście : 88 cm - 88 cm - 88 cm - 88 cm Obwód pod biustem : 80 cm - 79 cm - 79 cm - 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 cm - 69,5 cm - 68 cm - 67,5 cm Obwód na wysokości pępka : 77 cm - 78 cm - 76 cm - 79 cm Obwód bioder : 97 cm - 95 cm - 93 cm - 93 cm Obwód uda 55 cm - 55 cm - 56 cm - 56 Obwód łydki 35 cm - 35 cm - 35,5 cm - 35,5
http://www.sfd.pl/PRZEPISY_KONKURSOWE-t1014709.html taki temacik stworzyłem i podwiesiłem, myślę że moze sie komus przydać - wszystko w jednym miejscu :-)
[...] sie z Ziomkiem w takim razie 16.30. A gdzie potreningowa bajerka i uzupelnianie glikogenu,masz jakis pomysl? Pewno kazdy bedzie miał ze sobą szame potreningową więc zjemy na miejscu na strefie chiila :D bo każdy chyba fit żołnierz ;-) A wiadomo jak ktos chce czita to jest kawałek od siłki mcdonlad kfc i ogólnie kilka knajp Zmieniony przez - [...]
[...] ale jak zdrowie się poprawi to jeszcze dla odmiany i ja pokaze sie w dużo lepszej formie na kolejnej podobnej ustawce, oby jakaś tego typu wypaliła chocby za rok w tym samym miejscu :-) Dzięki jeszcze raz, odnośnie filmiku postaram sie do weekendu ogarnąć :) Możecie śmiało wrzucać fotki po swoich dziennikach itp, będę wdzięczny za podawanie linka [...]
[...] seri nie znaczy ze wiecej urośnie. ja bym dał połowe,albo tylko jeden dzien biceps i zostawił ćwiczenia 2x4serie,albo rozpisał na te 2 dni ale każdego 1x4serie. Na twoim miejscu zmienił bym jeszcze dni treningów jesli możesz,najlepiej PN,ŚR,PT,albo poprostu trening co drugi dzień.Wtedy biceps 1x,a przedramiona razem z nim bo raczej nie ma [...]
Ja mam pytanie jesli mozna i jest na miejscu. Brales kiedys cos "mocniejszego" niz suplementy w swoim zyciu czy wszystko osiagnales poprzez trening+dieta+suple? I jesli moglbys napisac lub wrzucic jakies foto jak wygladales przed rozpoczeciem cwiczen ?
[...] małą bolączką. Małą bo przy dobrym genie reszty( a masz go), diecie jako takiej i odpowiedniemu treningowi- spokojnie poszerzysz górę i będzie świetnie. Rozpisałbym na twoim miejscu jakiś trening na poprawę mankamentów, może z priorytetem na poszerzenie barków i z naciskiem na obłe i najszerszy grzbietu. Byłaby szybka rekompozycja całej sylwetki [...]
ja na twoim miejscu zastanowiłbym się poważnie nad tym co robisz. dane z profilu 180cm, 102kg, 16lat, robienie masy otóż robienie masy nie polega na braniu maxów - to po pierwsze i chyba najmniej ważne. na moje to 1 - jesteś zalany: a - wodą b - tłuszczem robienie masy to powiększanie przekroju poprzecznego mięśnia, nie ramienia czy klatki. na [...]
[...] juz od teraz postawic na budowe suchej masy miesniowej, tutaj i tak wszystko odnosic sie bedzie do kwestii odzywiania i treningu aerobowego w tym przypadku, suple beda na 2 miejscu, ja bym postawil przz taki okres na 2-3 cykl kreatynowe, na pewno gdzies wrzucil jakis dobry spalacz (nawet podczas typowego masowania), nie zapominal o aerobach czy [...]
[...] i kompetentny potrafi ocenić sylwetkę, powiedzieć nad czym i jak warto popracować. W każdym razie jeśli da się coś ze mnie ulepić, to będzie fajnie, ale na pierwszym miejscu zawsze będzie zdrowie. Nie chciałabym wrócić do problemów, jakie miałam kiedyś. Teraz czuję się super :) (To się uzewnętrzniłam ;p ciekawe, czy ktoś dotrwa do końca) [...]
mietki powiem ci ze fajna masz budowe (bo ja mam podobna ;)) jestes barczysty i waski w tali podobnie jak ja, tylko ze ja mam 37 w lapie i jestem lzejszy duzo tylko. nie chce miec wiecej jak 43 tak jak ty masz teraz. ja na Twooim miejscu juz bym sie tylko rzezbil ;) i jak to sam piszesz: zdr.
JarekSFD - rodzina na pierwszym miejscu :-) Rodzina nie cieszy gdy jest lecz kiedy jej ni ma samotnyś jak pies Dzisiaj w TVP1 widziałem propagowanie pulchności i jej aprobowanie. Kochanie swojego tłustego ciała! Im więcej otyłych tym więcej tolerancji dla nich! Czyste wariactwo!
[...] burgerem nie pogardzę, choć dla mnie opcja bez bułki :-D hahaha Bez bułki to się nie opłata więc szkoda iść na tego burgera %-) Jeżeli miałoby być coś praktycznie na miejscu to polecam Palato przy samym Ferio Gaju. Są tam przepyszne bułeczki z salami/serem na ostro. W karcie widnieją jako przystawka ale jak wciągniesz 4 sztuki to jest to [...]
Konkurs Biceps&Triceps wg Archibalda
